जम्मू-कश्मीर प्रशासन ने अमरनाथ यात्रा से पहले तीर्थयात्रियों के लिए कुछ दिशानिर्देश जारी किए हैं। इन निर्देशों के अनुसार प्रशासन ने तीर्थयात्रियों से फिट रहने के लिए सुबह की सैर, ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने के लिए कहा है। बता दें कि 43 दिनों तक चलने वाली ये यात्रा 30 जून को शुरू होने वाली है। जम्मू-कश्मीर प्रशासन द्वारा जो निर्देश जारी किए गए हैं, उसके अनुसार अमरनाथ यात्रा पर जाने से पहले तीर्थयात्री सुबह की सैर करें। ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें और खुद को हाइड्रेट रखें। इसके साथ ही यात्री गर्म कपड़े और खाने पीने का सामान साथ रखना न भूलें। गौरतलब है कि अमरनाथ यात्रा 30 जून से शुरू होकर 11 अगस्त तक चलेगी।
दिशा—निर्देश के कारण
प्रशासन के अनुसार जिन यात्रियों ने अमरनाथ यात्रा के लिए रजिस्ट्रेशन कराया है, ऐसे यात्री 4—5 घंटे की सुबह और शाम की सैर करना शुरू कर दें। ये करना यात्रियों के लिए बेहद जरूरी है क्योंकि इतने ऊंचे पहाड़ों पर चढ़ना आसान नहीं होगा। अमरनाथ की गुफा 12 हजार 700 फीट की ऊंचाई पर है और रास्ते में कई ऐसी जगहें आती हैं, जहां 14 हजार से 15 हजार फीट की ऊंचाई पर जाना होता है। इसके साथ ही यात्रियों को गहरी सांस लेने वाली एक्सरसाइज भी करनी चाहिए, क्योंकि इतनी ऊंचाई पर ऑक्सीजन लेवल बहुत कम होता है। तो वहीं बारिश की वजह से रास्ते में तापमान में गिरावट भी आ जाती है। ऐसे में गर्म कपड़े रखना भी जरूरी है। यात्रा के दौरान बारिश के बाद तापमान में 5 डिग्री तक गिरावट हो जाती है तो यात्री गर्म कपड़े रखना न भूलें। साथ ही एक छड़ी, जैकेट और खाने पीने का सामान भी अपने साथ रखना एक जरूरी प्रक्रिया है। डिहाईड्रेशन से बचने के लिए हाइड्रेट होकर रहें।
