Blue Zone: हर कोई लंबी जिंदगी जीने का सपना देखता है, लेकिन आजकल गलत जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण लोग कम उम्र में ही कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। जिसके कारण कम उम्र में मरने वाले लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है। ऐसे में आज हम इस आर्टिकल की मदद से ब्लू जोन के बारे में बताने जा रहे हैं, जहां लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं। आइए जानते हैं कि ब्लू जोन (Blur Zone) क्या है और कहां है?
ब्लू जोन क्या है?
ब्लू जोन दुनिया के वे हिस्से हैं जहां लोग लंबा जीवन जीते हैं और कम बीमार पड़ते हैं। ऐसा कहा जाता है कि ब्लू जोन के लोग लगभग 100 साल तक जीवित रहते हैं। अब आप सभी सोच रहे होंगे कि ब्लू जोन के लोग ऐसा क्या करते हैं कि वे लंबे समय तक जिंदा रहते हैं और स्वस्थ रहते हैं? आइए जानते हैं-
ब्लू जोन के लोगों के लंबी उम्र जीने का रहस्य क्या है?
जोन में लोग लंबा जीवन जीने के लिए सब्जियां, साबुत अनाज और फल खाते हैं और जंक फूड खाने से बचते हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक, वह स्नैक्स के तौर पर ड्राई फ्रूट्स, बीज और नट्स का सेवन करते हैं।
इन ड्रिंक्स का करते हैं सेवन
ब्लू जोन के लोग लहसुन, अदरक, ग्रीन टी और हल्दी की चाय का भी सेवन करते हैं।
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