Winter Health: सर्दी का मौसम आ गया है, यह मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है। ऐसे में हर तरफ ठंडी हवाएं चल रही हैं, अगर आप भी काम के सिलसिले में घर से बाहर निकलते हैं तो आपको शीतलहर से बचना चाहिए।
सर्दी के मौसम में शीतलहर आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे बचने के लिए आपको सावधान रहने की जरूरत है, नहीं तो आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। वैसे देखा जाए तो सर्दी के मौसम में लोग घर से बाहर नहीं निकलना चाहते लेकिन न चाहते हुए भी सुबह-सुबह ऑफिस जाने के लिए घर से बाहर जाना पड़ता है तो इससे आपको शीतलहर का खतरा हो सकता है।
शीत लहर (कोल्ड वेव ) सर्दियों के मौसम के दौरान होती है जब हवा ठंडी होती है।
ऐसा तब होता है जब किसी क्षेत्र का औसत तापमान काफी नीचे चला जाता है। शीत लहर का असर लोगों की सेहत के साथ-साथ कई अन्य चीजों पर भी पड़ता है। आइए जानते है शीत लहर आपके स्वास्थ्य पर किस प्रकार प्रभाव डालती है।
हाइपोथर्मिया
यदि आप लंबे समय तक शीत लहर के संपर्क में रहते हैं, तो इससे आपके शरीर के तापमान में गिरावट आ सकती है, जिससे आप हाइपोथर्मिया के शिकार हो सकते हैं। इसमें आपको कंपकंपी, ठीक से बोल न पाना और सोचने-समझने में दिक्कत जैसे कुछ लक्षण दिख सकते हैं।
इम्यून सिस्टम
यदि आप शीत लहर के बहुत अधिक संपर्क में रहते हैं, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। इससे आप जल्दी किसी भी बीमारी का शिकार हो सकते हैं।
श्वसन संबंधी समस्याएं
ठंडी हवा अस्थमा की समस्या को और बढ़ा सकती है, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है और श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
शीत लहर से बचने के उपाय
कपड़ों को लेयर में पहनें
शीत लहर से बचने के लिए कपड़ों को लेयर करके पहनें। कपड़ों को लेयर
में पहनने से गर्माहट बनाए रखने में मदद मिलती है। अपने सिर, हाथ और गर्दन को गर्म रखने के लिए टोपी, दस्ताने और स्कार्फ पहनकर बाहर जाएं।
घर के अंदर ही रहें
यदि संभव हो, तो शीत लहर के दौरान घर के अंदर ही रहें यदि तापमान आपके लिए बहुत अधिक कम है।
