गले की खराश से हैं परेशान, तो इन उपायों को अपनाकर राहत पाएं

बदलते मौसम में कोई बुखार से पीड़ित है तो कोई पेट दर्द से तो कोई गले में खराश और दर्द से परेशान है। दरअसल, इन समस्याओं को मौसमी बीमारियों में गिना जाता है और अक्सर लोग इनका इलाज घर पर ही कर लेते हैं। बच्चे हों या बूढ़े हर कोई इन बीमारियों का शिकार आसानी से बन जाता है। ऐसे में अगर आपके गले में इंफेक्शन हो गया है और आप दर्द से परेशान हैं तो आज इस आर्टिकल की मदद से हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप राहत पा सकते हैं।

• गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक पीना और आइसक्रीम खाना तो अच्छा लगता है, लेकिन ये गले को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए जितना हो सके ठंडी चीजें खाने से बचें।
• धूप से निकलने के बाद तुरंत एसी में न बैठें, अगर एसी में रहना आपकी मजबूरी है तो उसका तापमान 25 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रखें।
• 1 गिलास पानी में 2-3 चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें, इससे आपको गले में खराश की समस्या से राहत मिलेगी।
• इसके अलावा अगर आपको गले में खराश के साथ कफ की भी समस्या है तो आप दिन में 2-3 बार भाप भी ले सकते हैं। ऐसा करने से आपको जल्द ही राहत मिलेगी।

स्टीम

अगर गरारे करने से दर्द से राहत नहीं मिल रही है तो आप भाप भी ले सकते हैं। इसमें सादे पानी को उबालकर उसकी भाप नाक और मुंह के जरिए अंदर ली जाती है।
स्टीम लेते समय स्टीमर के साथ-साथ कंबल के अंदर खुद को ढक लें। इसके अलावा आप दालचीनी, सोंठ, काली मिर्च और तुलसी डालकर भी काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। दिन में 2-3 बार काढ़ा पीने से आपको जल्द ही राहत मिलेगी।

इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।