योग की प्राचीन विधाओं में से एक प्रमुख आसन है चक्रासन। इस आसन को करते समय शरीर का आकार पहिये जैसा हो जाता है, इसलिए इसे चक्रासन कहा जाता है। चक्रासन केवल शरीर को लचीला और सशक्त नहीं बनाता, बल्कि यह हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने और आंखों की सेहत को भी बेहतर करने में सहायक है। आइए जानते हैं, चक्रासन करने के क्या फायदे हैं-
इम्यूनिटी बूस्ट
चक्रासन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे करने से शरीर में रक्त संचार (blood circulation) बेहतर होता है और शरीर के विभिन्न अंगों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति सही तरीके से होती है। आइए देखें, चक्रासन इम्यूनिटी बूस्ट करने में कैसे सहायक है-
रक्त संचार में सुधार
चक्रासन करने से शरीर में रक्त का संचार तेज होता है, जिससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं।
श्वसन प्रणाली को सशक्त बनाएं
यह आसन छाती को खोलता है और श्वास लेने की क्षमता को बढ़ाता है। इससे श्वसन तंत्र मजबूत होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
टॉक्सिन्स को निकालने में मदद
चक्रासन पाचन और रक्त संचार को सुधारकर शरीर से विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालने में मदद करता है। जब शरीर में टॉक्सिन्स कम होते हैं, तो इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर जल्दी बीमार नहीं पड़ता।
आंखों के लिए चक्रासन के फायदे
चक्रासन केवल शरीर के लिए ही नहीं, बल्कि आंखों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इस आसन से आंखों की रोशनी में सुधार होता है और आंखों से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
आंखों की मांसपेशियों को आराम
चक्रासन आंखों के चारों ओर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और उनमें खिंचाव लाता है। इससे आंखों की थकान दूर होती है और वे रिलैक्स होती हैं।
आंखों में रक्त प्रवाह बढ़ाएं
इस आसन से सिर की तरफ रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे आंखों तक ज्यादा ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है और आंखों की बीमारियों का खतरा कम होता है।
आंखों की थकान कम करें
अगर आप लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करते हैं, तो आपकी आंखों पर तनाव पड़ता है। चक्रासन करने से आंखों की थकान कम होती है और आंखों को ताजगी मिलती है।
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