केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने दिया ‘फिटनेस मंत्र’, नींद, पानी और आहार को बताया अहम

केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने स्वस्थ रहने को लेकर बड़ी बात कही है। उन्होंने बताया कि लोग किस प्रकार से अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। साथ ही बताया कि स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है कि सही समय पर जितना जरूरी हो उतनी नींद, पानी और आहार के साथ नियमित व्यायाम करना बहुत ही आवश्यक है।

गृह मंत्री अमित शाह विश्व लीवर दिवस के मौके पर दिल्ली में इंस्टीट्यूट ऑफ लीवर एंड बिलियरी साइंसेज के द्वारा आयोजित कार्यक्रम को संबोधित कर रहे थे। उसी दौरान उन्होंने ये बातें कही। उन्होंने अपने खुद के बढ़े हुए वजन को लेकर बात करते हुए 2020 के उस दौर को याद किया, जब उनका वजन काफी अधिक बढ़ गया था। वह कहते हैं कि आज मैं आपके समक्ष बिना किसी एलोपैथी और इंसुलिन के खड़ा हूं, तो इसका सबसे अधिक श्रेय अगर किसी को जाता है तो वो आवश्यक मात्रा में नींद, व्यायाम, उचित आहार को जाता है।

पिछले पांच साल से मैं बिना किसी इंसुलिन और एलोपैथिक दवाओं के भी स्वस्थ हूं। अपने संबोधन में उन्होंने कहा कि मैं आपसे अनुरोध करता हूं कि स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने शरीर के लिए 2 घंटे की कसरत और 6 घंटे की नींद अवश्य लें। ये मेरा अपना अनुभव है कि अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके लिए ये बेहद उपयोगी होने वाला है। इसके साथ ही उन्होंने देश के युवाओं से अपील की कि वे खुद को स्वस्थ रखें, ताकि वे अगले 40-50 साल देश को समर्पित कर सकें।

गौरतलब है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी स्वस्थ जीवनशैली के लिए शारीरिक सक्रियता और अच्छी नींद की सलाह देते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि उम्र कोई भी हो, अगर व्यक्ति इस प्रकार के रुटीन का पालन करता है तो वो स्वस्थ बना रहेगा।