आजकल बच्चे बाहर के खाने के शौकीन होते हैं, लेकिन ऐसे में हमें उनकी सेहत का भी ध्यान रखना पड़ता है। इसलिए घर पर बने कुछ हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स बनाने से आप न सिर्फ बच्चों का मन खुश कर सकते हैं, बल्कि उन्हें पोषण भी दे सकते हैं। यहां हम आपको 6 ऐसे स्नैक्स के बारे में बता रहे हैं जो जल्दी बनते हैं और बच्चों को बेहद पसंद आएंगे।
सूजी का पैनकेक एक हेल्दी और स्वादिष्ट ऑप्शन है। इसे बनाने के लिए आपको सूजी, दही, बारीक कटी सब्जियों और मसालों की जरूरत होगी। आप इसे तवे पर हल्का सा सेंक लें और बच्चों के लिए हेल्दी स्नैक तैयार हो जाएगा। आप इसे टमाटर की चटनी या सॉस के साथ परोस सकते हैं।
चीज़ और मकई (कॉर्न) से बने ये बॉल्स बच्चों को बेहद पसंद आएंगे। उबले आलू, उबले मकई के दाने, चीज़, और मसाले मिलाकर छोटे बॉल्स बना लें। इन बॉल्स को ब्रेड क्रम्ब्स में लपेटकर डीप फ्राई करें। गरमागरम बॉल्स तैयार हैं। आप इसे मेयोनीज या टमाटर सॉस के साथ परोस सकते हैं।
बच्चों को बर्गर खाना बहुत पसंद होता है, तो क्यों न घर पर ही आलू टिक्की बर्गर बना दिया जाए? उबले हुए आलू से टिक्की बनाकर तवे पर सेंक लें और बर्गर बन्स में रखकर सलाद, चीज़ और मेयोनीज के साथ सर्व करें। यह न सिर्फ झटपट बनता है, बल्कि बच्चों के लिए हेल्दी भी होता है।
घर पर बने पोटैटो स्माइली न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि बच्चों के स्नैक्स टाइम को भी बेहतर बनाते हैं।
अगर आप बच्चों को कुछ हेल्दी और फ्रेश खिलाना चाहते हैं, तो फ्रूट चाट एक बेहतरीन ऑप्शन है। ताजे फलों जैसे सेब, केला, अनार, और संतरे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और इसमें चाट मसाला और थोड़ा सा नींबू का रस डालें। यह न सिर्फ पौष्टिक है, बल्कि बच्चे इसे मजे से खाएंगे।
पनीर रोल एक झटपट और प्रोटीन से भरपूर स्नैक है। पनीर को छोटे टुकड़ों में काटकर हल्का सा भून लें। फिर इसे रोटी में लपेटकर रोल बना लें। आप इसमें बारीक कटी सब्जियां और हरी चटनी भी डाल सकते हैं। यह स्नैक बच्चों को स्कूल लंच के लिए भी दिया जा सकता है।
Leave a Comment