आप भी देखते हैं घंटों तक रील्स तो हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार

आज के समय में हममें से ज्यादातर लोग अपना ज्यादातर समय मोबाइल में रील्स देखने पर बिताते हैं। जिसे रील देखने की लत लग जाती है तो मोबाइल स्क्रॉल करते-करते घंटों कैसे बीत जाते हैं उसे पता ही नहीं चलता। आज के समय में लगभग हर किसी को इसकी लत लग चुकी है, शायद ही कोई ऐसा हो जो इससे अछूता हो। घंटों तक रील देखना सेहत के लिए हानिकारक है, इससे आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। आज इस आर्टिकल की मदद से हम आपको रील्स देखने से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे और साथ ही यह भी बताएंगे कि रील देखने की आदत से कैसे छुटकारा पाया जाए।

रील्स देखने से हो सकते है इन गंभीर बीमारियां के शिकार

1. बहुत अधिक रील्स देखने से आपके बीपी में उतार-चढ़ाव हो सकता है, यह आदत आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है।
2. ज्यादा समय तक रील्स देखने से नींद का शेड्यूल बाधित होता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
3. लंबे समय तक रील्स देखना न सिर्फ आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि इससे आपकी आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ता है।
4. अक्सर हम सब रील्स देखने के बाद अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, जो बिल्कुल सही नहीं है, इस आदत से हम भविष्य में डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं।

ऐसे छुड़ा सकते हैं रील्स देखने की आदत

1. अगर आप सोशल मीडिया का इस्तेमाल कर रहे हैं तो एक अलार्म सेट कर लें, इससे आपका समय सीमित हो जाएगा और आप सीमित समय तक इसका इस्तेमाल कर पाएंगे।
2. बहुत अधिक रील्स देखने की आदत से बचने के लिए आप एक टाइम टेबल बना सकते हैं और उसके अनुसार काम कर सकते हैं।
3. बहुत अधिक रील्स देखने से बचने के लिए इंस्टाग्राम और यूट्यूब का जितना हो सके कम उपयोग करें।