आजकल गलत खान-पान के कारण लोगों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं तो चलने-फिरने में भी परेशानी हो सकती है।
कमजोर हड्डियों के कारण अर्थराइटिस जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है।
आइए जानते हैं ऐसे योगासनों के बारे में जिन्हें रोजाना करने से हड्डियां मजबूत हो सकती हैं।
रोजाना सेतुबंधासन करने से दिमाग शांत रहता है और हड्डियां मजबूत रहती हैं।
इस आसन को रोजाना 10-15 मिनट तक करने से हड्डियां मजबूत होती हैं और तनाव से राहत मिलती है।
इस आसन को रोजाना करने से न सिर्फ तनाव कम होता है बल्कि रक्त प्रवाह भी बेहतर होता है और हड्डियां मजबूत होती हैं।
इस आसन को रोजाना करने से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि थकान से भी राहत मिलती है।
भुजंगासन