आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गई है। अक्सर लोग इससे छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं। लेकिन इसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जिन्हें करने से आप तनाव की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
तनाव की समस्या से राहत पाने के लिए आप रोजाना 9-10 मिनट तक सुखासन कर सकते हैं।
रोजाना 7-8 मिनट तक बालासन करने से आपको मानसिक शांति मिलेगी।
रोजाना शवासन करने से आप तनाव के साथ-साथ थकान की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं।
इस योग को रोजाना करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है और तनाव से भी राहत मिलती है।
इस आसन को रोजाना करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और तनाव का स्तर भी कम होता है।
दंडासन