पिछले कुछ सालों में हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ रहा है, इसलिए दिल का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
आइए जानते हैं ऐसे ही योग आसान के बारे में, जिन्हें आप नियमित रूप से करके आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।
रोजाना सुबह-शाम करीब 5-6 मिनट अनुलोम-विलोम करके आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।
रोजाना कपालभाति करने से हार्ट ब्लॉकेज, गैस, एसिडिटी, कब्ज आदि समस्याओं से राहत मिलती है।
भ्रामरी आसन को नियमित रूप से करने से तनाव कम होता है और हृदय भी स्वस्थ रहता है।
इस आसन को रोजाना करने से आप बीपी, अस्थमा और दिल से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।
इस आसन को रोजाना करने से हाइपरटेंशन और तनाव की समस्या से राहत मिलती है।
शीतकारी