आजकल काम के चलते हम सभी लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहते हैं, जिससे हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से कमर दर्द की समस्या हो जाती है, आजकल हर दूसरा व्यक्ति इससे पीड़ित है।
आइए जानते हैं कुछ ऐसे योग आसन के बारे में जिन्हें रोजाना करने से कमर दर्द से राहत मिल सकती है।
शलभासन करना बहुत आसान है, इसे नियमित रूप से करने से कमर दर्द से राहत मिलती है और वजन भी कम होता है।
इस आसन को रोजाना करने से कमर की मांसपेशियां लचीली और मजबूत होती हैं, जिससे कमर दर्द से राहत मिलती है।
रोजाना इस आसन को करने से पीठ दर्द के साथ-साथ तनाव से भी राहत मिलती है।
रोजाना उष्टासन करने से कमर दर्द की समस्या से राहत मिलती है और रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है।
उष्टासन
इस आसन को रोजाना 7-8 मिनट तक करने से आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
कंधरासन