इस समय मौसम तेजी से बदल रहा है, ठंड भी धीरे-धीरे दस्तक देने लगी है।
बदलते मौसम में इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है। इसलिए इस दौरान खान-पान का खास ख्याल रखना जरूरी है।
आइए जानते हैं कि बदलते मौसम में आप कैसे अपना ख्याल रखकर स्वस्थ रह सकते हैं।
रोजाना व्यायाम करने से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। इसके अलावा आप ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।
सर्दी का मौसम शुरू होते ही अक्सर लोग पानी पीना कम कर देते हैं, ऐसे में आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
बदलते मौसम में सर्दी-खांसी से बचने के लिए आप गुनगुना पानी और काढ़ा पी सकते हैं।
अगर कोई व्यक्ति पहले से ही सर्दी, बुखार से पीड़ित है तो उससे दूरी बनाकर रखें।