सूर्य नमस्कार 12 योगासनों से मिलकर बना है, जो हम सभी के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
आइए जानते हैं रोजाना सूर्य नमस्कार करने से होने वाले फायदों के बारे में।
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से तनाव कम होता है और स्मरण शक्ति भी बढ़ती है।
सूर्य नमस्कार करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे बालों का गिरना कम हो जाता है।
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है और पीठ दर्द और गर्दन दर्द से भी राहत मिलती है।
रोजाना 7-8 मिनट तक सूर्य नमस्कार करना दिल के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
दिल
रोजाना खाली पेट सूर्य नमस्कार करने से शरीर की एक्सट्रा फैट बर्न होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।