आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 फूड आइटम्स

आंखें हमारे शरीर का सबसे कोमल अंग हैं लेकिन आजकल ज्यादा देर तक मोबाइल देखने और लैपटॉप पर काम करने से इस पर ज्यादा असर पड़ता है।

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आज हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप आंखों की रौशनी बढ़ाने के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

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अरबी में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है और वह स्वस्थ रहती है।

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आप चाहें तो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवले को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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बादाम न सिर्फ स्मरण शक्ति बढ़ाता है बल्कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मददगार है।

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गाजर में बीटा कैरोटीन और विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसके रोजाना सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

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पालक में विटामिन ए, जिंक और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, ये आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं।

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Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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