भीगी हुई मूंग दाल खाने के 5 स्वास्थ्य लाभ
दालें भारतीय थाली का मुख्य व्यंजन होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं।
दाल
दाल में विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, कॉपर, फॉस्फोरस, फोलेट, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
मूंग दाल
आइए जानते हैं भीगी हुई मूंग दाल खाने के फायदों के बारे में।
मूंग दाल के फायदे
भीगी हुई मूंग दाल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसे खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
कब्ज
इस आसन को रोजाना 10-15 मिनट तक करने से फेफड़े अच्छे से काम करते हैं और गहरी सांस लेने में मदद मिलती है साथ ही रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है।
दिल के लिए फायदेमंद
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप अपनी डाइट में मूंग दाल को शामिल कर सकते हैं। यह बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है।
वजन कंट्रोल
खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।
इम्यूनिटी मजबूत
रोज सुबह खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो सकती है।
खून की कमी दूर
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