किशमिश भिगोकर खाने के 4 फायदे
किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
किशमिश
ज्यादातर लोग सुबह खाली पेट ही किशमिश खाते हैं लेकिन डॉक्टर अक्सर इसे भिगोकर ही खाने की सलाह देते हैं।
डॉक्टर
आइए जानते हैं भीगी हुई किशमिश खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में।
फायदे
रोजाना भीगी हुई किशमिश खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप बैक्टीरिया के संक्रमण से भी बच सकते हैं।
इम्यूनिटी मजबूत
किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, रोजाना भीगी हुई किशमिश खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
हड्डियां मजबूत
रोजाना भीगी हुई किशमिश खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है और खून की कमी भी दूर होती है।
कब्ज
अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आप किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खा सकते हैं, इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है।
आयरन की पूर्ति