बेहतर नींद के लिए खाएं ये 4 फूड्स
अनिद्रा एक समस्या है, इससे स्वास्थ्य संबंधी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
स्वस्थ रहने के लिए हर दिन अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है।
आइए जानते हैं कि अच्छी नींद पाने के लिए कौन से फूड्स खाना फायदेमंद हो सकते हैं।
रोजाना रात को सोने से पहले गर्म दूध पीने से अच्छी नींद आती है।
अखरोट में फैटी एसिड पाया जाता है, इसका रोजाना सेवन करने से अच्छी नींद आती है।
रोजाना सोने से पहले चिया सीड्स खाने से अच्छी नींद आती है।
चावल में मैग्नीशियम और कई कई मिनरल्स होते हैं, जो बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।