घर पर ऐसे बनाएं अश्वगंधा की चाय

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, इसकी चाय बनाना बहुत आसान है।

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आइए जानते हैं घर पर अश्वगंधा की चाय बनाने की आसान विधि।

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सामग्री- 1 कप पानी, 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर (या 1 इंच अश्वगंधा की जड़), 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर (वैकल्पिक), /2 चम्मच शहद (स्वाद अनुसार), 1/2 चम्मच अदरक पाउडर वैकल्पिक), 1 कप दूध (वैकल्पिक)।

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सबसे पहले, एक पैन में 1 कप पानी डालें और इसे मध्यम आंच पर उबलने के लिए रखें।

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जब पानी उबलने लगे, उसमें 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालें। अगर आप अश्वगंधा की जड़ का उपयोग कर रहे हैं, तो उसे छोटे टुकड़ों में काटकर डालें।

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आप इस चाय को और अधिक स्वादिष्ट और लाभकारी बनाने के लिए इसमें दालचीनी और अदरक पाउडर भी मिला सकते हैं। इन्हें डालकर अच्छे से मिक्स करें।

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इस मिश्रण को 5-7 मिनट तक उबलने दें ताकि अश्वगंधा और मसाले अच्छी तरह से घुल-मिल जाएं और इसका स्वाद पानी में आ जाए।

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जब चाय अच्छी तरह से पक जाए, तो इसे छान लें। इसके बाद, इसमें स्वादानुसार शहद मिलाएं ताकि मिठास आ सके। शहद मिलाने से चाय और अधिक सुकूनदायक हो जाती है।

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अगर आप दूध वाली चाय पसंद करते हैं, तो इस स्टेज पर 1/2 कप दूध डाल सकते हैं और इसे एक बार फिर से उबालें।

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आपकी अश्वगंधा की चाय तैयार है। इसे कप में डालकर गरमा-गरम पी लें।

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