गर्मियों में डिहाइड्रेशन एक आम समस्या है और अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह सिरदर्द, थकान, चक्कर आना और यहां तक कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
आइए जानते हैं डिहाइड्रेशन की समस्या से निपटने के लिए क्या करना चाहिए।
नारियल पानी – यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है।
छाछ- शरीर को ठंडक पहुंचाता है और इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करता है।
तरबूज- इसमें लगभग 90% पानी होता है और यह शरीर को ठंडक भी देता है।
खीरा- हाई वाटर कंटेंट के साथ-साथ यह शरीर को डीटॉक्स करने में भी मदद करता है।
संतरा- विटामिन C और पानी से भरपूर, यह शरीर को फ्रेश और हाइड्रेट रखते हैं।
दही- यह शरीर को ठंडा रखता है और पेट को भी ठीक करता है।
आम पन्ना- गर्मियों में बेहद फायदेमंद, यह शरीर को नमक और पानी की कमी से बचाता है।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।