विटामिन-D से भरपूर है ये फल
विटामिन डी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, इसकी कमी से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
आइए जानते हैं शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए कौन से फल खा सकते हैं।
शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप संतरे का सेवन कर सकते हैं।
सेब में विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ए जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, आप चाहें तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
रोजाना स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से शरीर में विटामिन डी की कमी दूर हो सकती है।
आप चाहें तो विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए अनानास का सेवन कर सकते हैं।
कीवी में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, आप चाहें तो इसका सेवन कर सकते हैं।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।