आंखें हमारे शरीर की महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक हैं, इसकी उचित देखभाल करना बहुत जरूरी है।
अक्सर हम सभी काम के चलते घंटों लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करते रहते हैं, ऐसे में आंखों में दर्द भी होने लगता है।
आज हम आपको आंखों के लिए कुछ ऐसे योग के बारे में बताएंगे जिन्हें आप रोजाना करके आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर अपनी आंखों पर रखें, ऐसा करने से आंखों की सिकाई हो जाएगी। ऐसा रोजाना करीब 5-6 मिनट तक करें।
हर 2-3 घंटे में पलकें झपकाते रहें, ऐसा करने से आपकी आंखों में नमी बनी रहेगी और जलन भी नहीं होगी।
अपनी आंखों को करीब 3-4 मिनट तक घुमाएं, ऐसा करने से आंखों की मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलेगी।
इस योग को रोजाना 3-4 मिनट तक करें, ऐसा करने से आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी।
आंख ऊपर-नीचे करें