आंखों को स्वस्थ रखने के लिए करें ये योगासन
आंखें हमारे शरीर की महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक हैं।
आइए जानते हैं आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कौन से योगासन किया जा सकते हैं।
अपनी आंखों को 8-9 सेकंड के लिए तेजी से झपकाएं और फिर उन्हें आराम देने के लिए 15 सेकंड के लिए अपनी आंखें बंद कर लें।
अपने दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़कर अपनी आंखों पर रखें, ऐसा करने से आंखों को आराम मिलेगा।
प्रतिदिन भस्त्रिका प्राणायाम करना आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा रहता है।
लगातार आंखों को ऊपर-नीचे घुमाने से आंखों की मूवमेंट बेहतर होती है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।