पर्याप्त नींद न लेने से सेहत को होते हैं ये 5 नुकसान
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग ऐसे हैं जो पर्याप्त नींद नहीं ले पाते लेकिन यह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
पर्याप्त नींद
आइए जानते हैं पर्याप्त नींद न लेने से क्या-क्या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
समस्या
पर्याप्त नींद न लेने से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
हार्ट
जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती तो उसे तनाव और चिड़चिड़ापन की समस्या हो सकती है।
चिड़चिड़ापन
पर्याप्त नींद न लेने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है।
इम्यूनिटी
पर्याप्त नींद न लेने से व्यक्ति का वजन भी बढ़ सकता है।
वजन
पर्याप्त नींद न लेने से याददाश्त पर भी असर पड़ता है।
याददाश्त
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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