तनाव से राहत पाने के लिए खाएं ये फूड्स

आज के समय में ज्यादातर लोग तनाव की समस्या से परेशान रहते हैं, जिसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

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ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।

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डार्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, इसका सेवन करने से तनाव से राहत मिल सकती है।

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नट्स में मैग्नीशियम, विटामिन और जिंक पाया जाता है, रोजाना इसका सेवन करने से तनाव कम करने में मदद मिलती है।

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स्वीट पोटैटो में विटामिन सी और पोटैशियम पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में सहायक होता है।

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बेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, इनके सेवन से तनाव कम होता है।

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ग्रीन टी पीने से दिमाग स्वस्थ रहता है और तनाव कम होता है।

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Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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