अंकुरित रागी खाने के 5 फायदे
अंकुरित अनाज खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। रागी भी उनमें से एक है।
रागी में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
आइए जानते हैं अंकुरित रागी खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
अंकुरित रागी में आयरन पाया जाता है, इसका रोजाना सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
रोजाना अंकुरित रागी का सेवन करने से शरीर में कैल्शियम बढ़ता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
रागी में फाइबर पाया जाता है, इसका रोजाना सेवन करने से कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।
अंकुरित रागी खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
अंकुरित रागी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, रोजाना इसका सेवन करने से अच्छी नींद आती है।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।