गर्मी के मौसम में 1 दिन कितना पानी पीना चाहिए?
पानी पीना हमारे जीवन के लिए बहुत ही ज्यादा जरुरी है।
हमारे शरीर का लगभग 70% भाग पानी से बना है।
पानी पीने से ना सिर्फ शरीर हाइड्रेट रहता है बल्कि कब्ज, अपच, एसिडिटी आदि कई समस्याओं से भी राहत मिलती है।
आइए जानते हैं कि गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए कितना पानी पीना जरूरी है।
एक बच्चे को रोजाना 0.8-1 लीटर पानी पीने की जरूरत होती है।
अगर एक वयस्क की बात करें तो उसे एक दिन में 2.7 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।