ऑफिस के स्ट्रेस से कैसे पाएं छुटकारा
ऑफिस के काम के दौरान तनाव महसूस होना आम बात है।
ऐसे में आइए जानते हैं कि ऑफिस के स्ट्रेस से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?
रोजाना योग और मेडिटेशन करने से मानसिक शांति मिलती है।
अच्छी नींद, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से तनाव कम किया जा सकता है।
लगातार काम करने से बचें और बीच-बीच में थोड़ी देर के लिए टहलें।
ऑफिस का काम घर पर न ले जाएं, ऐसा करने से तनाव नहीं होगा।
एक समय में एक ही काम करें, मल्टीटास्किंग से बचें।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।