दही में कैल्शियम, विटामिन बी6, विटामिन बी12 और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
आइए जानते हैं रोजाना 1 कटोरी दही खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसका रोजाना सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
रोजाना दही खाना दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कम करने की सोच रहे हैं तो आप रोजाना दही खा सकते हैं।
दही कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसका रोजाना सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे आप मौसमी बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहते हैं।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।