मॉर्निंग वॉक करने से क्या होता है?
रोजाना सुबह 10-15 मिनट मॉर्निंग वॉक करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है।
आइए जानते हैं रोजाना सुबह की सैर करने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
प्रतिदिन सुबह मॉर्निंग वॉक करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
रोजाना सुबह 10-15 मिनट मॉर्निंग वॉक करने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
प्रतिदिन 15-20 मिनट सुबह टहलने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
रोजाना मॉर्निंग वॉक करने से हैप्पी हॉर्मोन्स रिलीज होते हैं, जिससे स्ट्रेस और डिप्रेशन कम होता है।
प्रतिदिन 10-15 मिनट सुबह टहलने से शरीर को एनर्जी मिलती है।
अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो रोजाना सुबह की सैर करना फायदेमंद हो सकता है।
इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों को अमल में लाने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।