अब धीरे-धीरे ठंड का मौसम दस्तक दे रहा है, सुबह और शाम के समय ठंड पड़नी शुरू हो गई है।
सर्दियां शुरू होते ही कई लोग बीमार पड़ने लगते हैं, ऐसे में आइए जानते हैं कि किन फलों को खाकर आप बीमार होने से बच सकते हैं।
सेब सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
इस फल में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, मैंगनीज जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है।
कीवी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वायरस और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
सर्दियों में रोजाना कीनू खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और यह आपको कई बीमारियों से भी बचाता है।
अंगूर में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।