अक्सर ऐसा होता है कि हम सभी काम करते-करते थक जाते हैं, ऐसे में खुद को रिलैक्स करने के लिए हम सभी चाय या कॉफी पीते हैं।
ज्यादा चाय-कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, ऐसे में आप अपनी थकान दूर करने के लिए योगाभ्यास कर सकते हैं।
आइए जानते हैं थकान दूर करने के लिए आप कौन से योगाभ्यास कर सकते हैं।
अगर आप तनाव के कारण थकान महसूस कर रहे हैं तो इससे राहत पाने के लिए शवासन का अभ्यास कर सकते हैं।
रोजाना मकरासन का अभ्यास करने से सिरदर्द, जोड़ों के दर्द और पीठ दर्द से राहत मिलती है।
मर्कटासन का अभ्यास करने से थकान, अनिद्रा की समस्या दूर होती है और एकाग्रता भी बढ़ती है।
रोजाना बालासन करने से कमजोरी और थकावट से राहत मिल सकती है।